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Licopeno: para que sirve


Licopeno, una sustancia natural, la encontramos en muchos suplementos "envasados" pero es natural, está contenida en algunos alimentos de origen vegetal. Aunque no es muy conocido, pertenece a la grupo de carotenoides que están muy extendidos en la naturaleza y también fácilmente reconocibles gracias a ellos color amarillo-violeta.

Licopeno: suplemento

Existen suplementos porque, una vez absorbido en el intestino, se deposita en las glándulas suprarrenales, hígado, testículos, mama y próstata. De esta manera obtienes acciones muy útiles, luego veremos por qué.

Encontramos en el mercado de suplementos especialmente preparados, con una fuerte dosis de licopeno, pero en verdad el mejor suplemento de esta sustancia lo tenemos frente a nuestros ojos casi todos los días. Es el tomate.

Contiene mucho, sobre todo si está maduro y si no le quitamos la piel. El consejo es comprar el doble concentrado en frascos o tubos, también se puede cocinar sin miedo a que pierda sus poderes porque es muy resistente al calor.

Puede parecer extraño al principio llenar de licopeno apretando este tubo de pasta rojo oscuro en la boca o en un trozo de pan pero es cómodo, saludable, natural y cuesta muy poco. La mejor forma de disfrutarlo es preparándolo Canapés integrales con doble concentrado de tomate, orégano, aceitunas, alcaparras y anchoas.

Licopeno: para que sirve

¿Por qué abastecerse? Para su propiedades antioxidantes que lo convierten en un excelente aliado contra el envejecimiento. Funciona especialmente cuando se trata de contrarrestar los efectos de las enfermedades cardiovasculares y, en ocasiones, incluso algunas formas de cáncer.

Licopeno: tomate

El tomate doble concentrado es sin duda el mejor suplemento natural que existe, pero también la fruta simple, si se elige bien, da su valiosa contribución. Tomates en porcentaje, muy licopeno en comparación con otros alimentos pero también son ricos en él pomelo rosado, naranjas sanguinas, zanahorias, albaricoques y sandías.

Para elegir la fruta única es necesario pensar al revés respecto a cómo se hace con las vitaminas, la absorción de este carotenoide aumenta al aumentar la temperatura y el grado de madurez. Para abastecerse de esta sustancia, entonces, salsas, jugos y kétchup mejor que los tomates frescos, peor aún si no está maduro y todavía está parcialmente verde. Sabiendo entonces que se absorbe mejor en presencia de lípidos, llegamos a decir que una pizza sabrosa con Salsa de tomate siciliana, mozzarella de búfala y aceite de oliva ¡Es la mejor manera de tomar licopeno, aparte de la ensalada simple!

Licopeno y próstata

El licopeno se recomienda a menudo a quienes tienen problemas de próstata o para aquellos que no tienen ninguno pero quieren seguir sin tener ninguno. Su negocio está asociado con una reducción de algunos cánceres incluido el cáncer de próstata, así como el del sistema digestivo, cuello uterino o cuello uterino, mama.

Licopeno: beneficios

Es uno de los carotenoides más importantes, desde el punto de vista nutricional, junto con la zeaxantina, la luteína y el β-caroteno. Destaca por su eficacia entre más de 600 tipos de carotenoides por su propiedades antioxidantes que lo convierten en una de las formas de combatir los radicales libres, protegiéndonos de enfermedades neurológicas como el Alzheimer y el Parkinson.

Los beneficios no terminaron ahí: este carotenoide también contrarresta las enfermedades cardiovasculares y en caso de exposición prolongada a los rayos ultravioleta, tiene una efecto protector sobre la piel.

Licopeno: contraindicaciones

No existen contraindicaciones particulares relacionadas con esta sustancia si no es posible gastropatías causadas por el consumo excesivo de tomates que puede ser demasiado ácido para algunos. Incluso las personas alérgicas a los alimentos que contienen licopeno, obviamente, no pueden disfrutar de sus beneficios.

Licopeno: dónde se encuentra

Puedes comprar un suplemento que contiene licopeno también online, un paquete de 30 cápsulas con acción antioxidante cuesta 37 euros.

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